Qué decir cuando tu hijo llora por "nada" (y por qué no es nada)
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Sucede por algo pequeño.
La taza equivocada.
La galleta rota.
El juego que no les salió bien.
Y de repente, lágrimas.
Grandes.
Y por dentro, podrías pensar:
"¿Por qué lloras por esto?"
Por qué las cosas pequeñas se sienten grandes
Para los adultos, parece pequeño.
Pero para un niño, no lo es.
Los niños experimentan las emociones con mayor intensidad porque:
- su cerebro aún se está desarrollando
- sus habilidades de regulación aún están aprendiendo
- su mundo es más pequeño (así que las cosas se sienten más grandes)
Así que cuando algo sale mal, realmente se siente grande.
Qué decir en su lugar
En lugar de minimizar el sentimiento:
"No es para tanto"
Prueba:
- "Eso fue decepcionante".
- "Realmente lo querías así".
- "Eso se sintió injusto".
- "Puedo ver que estás molesto".
Esto se llama validación y es una de las herramientas más poderosas que tienes
Qué sucede cuando haces esto
Algo cambia.
No instantáneamente.
Pero a menudo, verás:
- el llanto suavizarse
- el cuerpo relajarse
- el niño acercarse
Porque el niño siente:
"Alguien me entiende".
Lo que no ayuda
- "Deja de llorar"
- "Estás bien"
- "Eso no es nada"
Estos no reducen la emoción.
A menudo la aumentan.
El efecto a largo plazo
Cada vez que nombras y validas un sentimiento, le estás enseñando a tu hijo:
- qué son las emociones
- cómo reconocerlas
- cómo superarlas
Así es como se construye la regulación emocional.
Lentamente. Repetidamente. De forma segura.