Por qué los niños pequeños tienen rabietas antes de acostarse

Por qué los niños pequeños hacen berrinches antes de acostarse

Muchos padres experimentan la misma situación por la noche.

El día ha sido largo, el niño ha jugado, explorado e interactuado con muchas personas. A medida que se acerca la hora de acostarse, las pequeñas cosas de repente se vuelven muy difíciles.

Un niño se niega a ponerse el pijama.
Protesta al cepillarse los dientes.
Llora cuando es hora de dejar de jugar.

Para los padres, la hora de acostarse a veces puede sentirse como el momento más estresante del día.

Pero la razón por la que ocurren los berrinches a la hora de acostarse a menudo es más simple de lo que parece.

La mayoría de las veces, el niño no está tratando de resistirse al padre. El niño simplemente está demasiado cansado y abrumado.

Comprender por qué la hora de acostarse desencadena reacciones emocionales puede hacer que sea mucho más fácil manejar estas situaciones con calma.

Por qué la hora de acostarse a menudo desencadena berrinches

A lo largo del día, los niños experimentan muchas emociones e impresiones sensoriales diferentes.

Juegan, aprenden, se mueven, interactúan con otros y resuelven pequeños problemas. Todas estas experiencias requieren energía del cerebro.

Por la noche, el sistema nervioso de un niño pequeño a menudo ya está cansado.

Cuando llega la hora de acostarse, el niño debe pasar repentinamente de la actividad al descanso. Para muchos niños pequeños, esta transición puede ser difícil.

Dejar de jugar puede ser frustrante.
Dejar los juguetes puede parecer injusto.
Que le digan qué hacer cuando ya está cansado puede ser abrumador.

Debido a que los niños pequeños todavía están aprendiendo a regular sus emociones, el cansancio puede llevar rápidamente a lágrimas, enojo o resistencia.

Si desea comprender más sobre los patrones detrás de estas reacciones, también puede leer nuestra guía sobre cómo lidiar con los berrinches de los niños pequeños, donde exploramos las causas más comunes de los estallidos emocionales.

cómo lidiar con los berrinches de los niños pequeños

El papel del cansancio en las reacciones emocionales

Cuando los adultos están cansados, pueden sentirse menos pacientes o más sensibles a los pequeños problemas.

Para los niños pequeños, el efecto es aún más fuerte.

Las partes del cerebro responsables del control de los impulsos y la regulación emocional aún se están desarrollando. Cuando un niño se cansa demasiado, estos sistemas funcionan con menos eficacia.

Es por eso que un niño pequeño cansado puede reaccionar repentinamente con fuerza a pequeñas frustraciones.

Una simple petición como:

"Ponte el pijama"

de repente puede resultar muy difícil.

Desde la perspectiva del niño, la reacción emocional es real e intensa.

Por qué los niños pequeños a veces se resisten a la hora de acostarse

Además del cansancio, otro factor puede influir en los berrinches a la hora de acostarse.

Los niños a menudo se resisten a la hora de acostarse porque significa el fin de algo agradable.

Durante el día, hay juguetes, actividades, conversaciones y movimiento. La hora de acostarse representa una parada repentina de todo esto.

Los niños pequeños viven mucho en el momento presente. Si están profundamente involucrados en el juego, detener esa actividad puede ser frustrante.

Es por eso que la resistencia a la hora de acostarse es extremadamente común durante los años de la niñez.

Qué ayuda a los niños pequeños antes de acostarse

Aunque las dificultades a la hora de acostarse no siempre se pueden evitar, ciertos hábitos pueden hacerlas mucho más fáciles.

Crear rutinas predecibles

Los niños se sienten más seguros cuando las rutinas diarias son predecibles.

Una rutina constante a la hora de acostarse ayuda al cerebro del niño a prepararse gradualmente para dormir.

Una rutina simple podría incluir:

• baño

• pijama

• cepillado de dientes

• lectura de un cuento

• luces apagadas

Cuando la misma secuencia ocurre todas las noches, el niño comienza a esperar lo que viene después.

Bajar el ritmo de la noche

Muchas familias experimentan estrés por la noche porque el día termina demasiado abruptamente.

Los niños a menudo necesitan una transición gradual de la actividad al descanso.

Actividades tranquilas como leer, jugar en silencio o conversar juntos pueden ayudar al sistema nervioso del niño a relajarse antes de dormir.

Reducir los ruidos fuertes, las pantallas y las luces brillantes también puede facilitar la hora de acostarse.

Responder con calma a la resistencia

Cuando un niño protesta a la hora de acostarse, puede ser tentador responder con frustración.

Pero reaccionar con calma a menudo ayuda a que la situación se resuelva más rápidamente.

En lugar de decir:

"Deja de quejarte y vete a la cama."

Una respuesta más tranquila podría ser:

"Ojalá pudieras seguir jugando. Es difícil parar cuando te diviertes."

Sentirse comprendido a menudo ayuda a los niños a aceptar la transición más fácilmente.

Un pensamiento tranquilizador para los padres

Los berrinches a la hora de acostarse pueden ser agotadores, especialmente al final de un largo día.

Pero también son una parte normal del desarrollo.

Los niños pequeños todavía están aprendiendo a manejar el cansancio, la frustración y las transiciones.

Con rutinas tranquilas y una guía paciente, la mayoría de los niños aprenden gradualmente que la hora de acostarse es una parte predecible y segura del día.

Con el tiempo, estas noches difíciles a menudo se vuelven mucho más tranquilas.